Le rayon des compléments alimentaires qui se présente à vous est immense. Cependant, vous savez ce que vous cherchez : des compléments riches en antioxydants, de préférence bio, afin de prévenir le vieillissement cellulaire. Mais quelle forme galénique choisir ? Les modes d’administration sont différents et même si vous avez tendance à vous tourner instinctivement vers les gélules, vous vous demandez s’il s’agit du meilleur choix. Découvrez alors les avantages à privilégier ce type de complément alimentaire.
Le portrait-robot d’une gélule de complément alimentaire
Une gélule fait partie de la famille des capsules dures et a une ancienneté importante dans l’univers des médicaments et des compléments alimentaires. En effet, il s’agit de l’une des formes qui a été développée en premier pour faciliter l’administration de certains actifs. Depuis, de nombreuses formes sont apparues pour diversifier le type de prise et s’adapter à certaines contraintes comme la préservation du produit médicamenteux. Une gélule se compose de deux demi-capsules à la surface lisse et celles-ci s’emboîtent l’une dans l’autre. Une fois ingérée, elle se détériore au contact des sucs digestifs et libère les principes actifs. Auparavant, elle était souvent d’origine animale, puisque les fabricants utilisaient de la gélatine de porc, de bœuf ou de poisson. Cela ne convenait donc pas aux végétariens ou aux vegans… Pourtant, ils cherchent souvent à se complémenter en vitamines ou en protéines par exemple, en raison de leur régime alimentaire. Heureusement, on peut désormais trouver sur le marché des gélules dont l’enveloppe est d’origine végétale comme la gélule HPMC (hydroxypropylméthyl-cellulose) ou celle à base de pullulane.
1er avantage : la prise d’une gélule est facilitée
Tout le monde a déjà vécu ça au moins une fois et vous ne faites sûrement pas exception à la règle. À une période donnée, votre état de santé était tel que vous deviez combler certaines carences. Un complément alimentaire s’imposait alors à vous, afin de vous aider à rétablir cet équilibre perdu. Cependant, la prise s’est avérée compliquée. Vous ne supportiez pas le goût du produit et cela vous donnait même des nausées. Le résultat ? Il vous étiez impossible de suivre avec sérieux votre traitement. Les gélules règlent ce problème puisque leur enveloppe empêche que votre palais entre en contact direct avec le produit. Vous pouvez donc avaler votre complément alimentaire sans crainte. La prise est également facilitée du point de vue des dosages. Contrairement à un complément qui se présente sous forme de poudre, où vous avez la charge de gérer le dosage, la gélule contient la juste dose de produit. Il ne vous reste plus qu’à l’ingérer avec un peu d’eau et le tour est joué.
2e avantage : la capsule d’une gélule de complément alimentaire peut s’ouvrir
Vous souffrez d’un problème de déglutition ? À chaque fois que vous êtes confronté à la nécessité de prendre une gélule voire un comprimé pour vous soigner, l’appréhension monte. Vous avez peur que le complément ne glisse pas bien ou pire, se coince dans votre gorge. Si cela peut vous rassurer, une étude américaine a démontré que près de 40 % des consommateurs de gélules craignent que cela leur arrive. De manière générale, les enfants et les personnes âgées ont du mal à avaler des gélules. Toutefois, il est vrai que la gélule est pratique puisqu’elle permet de masquer un goût désagréable. Son enveloppe fait bouclier. Si vous tenez absolument à acheter cette marque de compléments alimentaires et que celle-ci ne vend que des gélules, vous pouvez tout de même vous tournez vers cette solution. Il vous suffit alors d’ouvrir votre gélule en deux et de récupérer la poudre qui se trouve à l’intérieur. Vous pouvez la diluer dans un peu d’eau pour faciliter la prise.